Mijn survivalplan

Deel aan elke speler een sjabloon uit. Leg uit dat het bij deze activiteit gaat om het maken van een persoonlijk overlevingsplan dat gebruikt kan worden in moeilijke situaties.

Om te beginnen tekenen de spelers een zelfportret in de linkerbovenhoek van het sjabloon en beschrijven ze hun kenmerken: Wie ben ik? Wat zijn mijn talenten? Wat zijn mijn hobby's? Enzovoort.

De spelers lezen vervolgens de lijst met overlevingsvaardigheden op het sjabloon door. Met groene stiften kleuren ze de strategieën in die ze al hebben uitgeprobeerd en nuttig vonden. Met blauwe stiften markeren ze strategieën die ze nog niet hebben geprobeerd, maar wel willen onderzoeken. Als spelers een nuttige strategie kennen die niet op de lijst staat, voegen ze die toe aan het sjabloon. Optioneel kunnen ze de gekozen strategieën met de groep delen en bespreken.

De spelers denken na over momenten die hen gelukkig hebben gemaakt en bekijken een vooraf opgestelde lijst met activiteiten op het sjabloon waar je doorgaans blij van wordt. Ze strepen de activiteiten af die hen aanspreken en voegen eventuele extra activiteiten toe die niet op het sjabloon staan. Optioneel kunnen ze de geselecteerde activiteiten met de groep delen en bespreken.

Bespreek met de spelers de eigenschappen van een goede steunpersoon (kan goed luisteren, weet je te kalmeren als je het moeilijk hebt, zorgt ervoor dat je weer kunt lachen, is er altijd voor je, oordeelt nooit). De spelers noemen volwassenen in hun leven die deze eigenschappen bezitten, zoals familieleden, leraren of therapeuten, en schrijven hun namen in het gedeelte 'steunnetwerk'. Spelers kunnen natuurlijk meer dan één persoon kiezen. Optioneel kunnen ze hun keuzes in de groep delen en bespreken.

Sluit af door te benadrukken dat dit persoonlijke overlevingsplan een hulpmiddel is waar ze altijd op terug kunnen vallen als ze zich angstig of gestrest voelen, of als ze voor een moeilijke situatie staan.