Surcar y crecer

Parte 1 • Calentamiento corporal

Los jugadores se paran con los brazos a los lados y se balancean de un lado a otro, realizando grandes movimientos. Realice 10 movimientos hacia la izquierda y 10 movimientos hacia la derecha para relajar el cuerpo.

A continuación, los jugadores estiran los brazos por encima de la cabeza, haciéndose los más grandes posible. Luego mueven los brazos 10 veces hacia adelante y 10 veces hacia atrás, sintiendo el estiramiento en la parte superior del cuerpo.

De pie con las piernas juntas, los jugadores intentan tocar el suelo con las piernas estiradas y mantienen la posición durante 10 segundos, ayudando a estirar la espalda y las piernas.

Los jugadores se paran sobre una pierna y sacuden la pierna opuesta para relajar los músculos. Después de unos segundos, cambian de pierna para asegurar el equilibrio en la relajación.

Para relajar las caderas, los jugadores realizan movimientos circulares con la cadera, girando 5 veces hacia la izquierda y 5 veces hacia la derecha, potenciando la flexibilidad y movilidad.

Parte 2 • Calentamiento vocal

Cante una melodía sencilla como "lalalala" y deje que los intérpretes la repitan, calentando sus cuerdas vocales.

Cante la melodía en diferentes tonos: bajo, alto, en voz baja y en voz alta. Los jugadores intentan imitar cada variación.

Desafía a los jugadores a cantar más alto o más bajo que antes y pídeles que canten más alto o más bajo, animándolos a explorar plenamente sus habilidades vocales.

Parte 3 • Combinando canto y baile

Deje que los jugadores elijan una canción popular y alegre que todos disfruten y con la que estén familiarizados. Esto les facilitará cantar y sentirse seguros.

Enseñe a los jugadores algunos movimientos de baile sencillos que coincidan con el ritmo y el tono de la canción. Estos movimientos no tienen por qué ser complejos; Incluso acciones simples como aplaudir, girar o saltar al ritmo pueden ser efectivas.

Antes de combinar canto y baile, practica los movimientos de baile con la música unas cuantas veces. Asegúrese de que todos los jugadores comprendan y se sientan cómodos con los movimientos.

Ahora, reproduzca la canción nuevamente y anime a los jugadores a cantar mientras realizan los movimientos de baile.

Parte 4 • Enfriarse

Termine la sesión con un período de recuperación en el que los jugadores puedan relajar lentamente sus cuerpos con estiramientos suaves.

Pida a los jugadores que compartan sus experiencias sobre lo que más disfrutaron durante la celebración del canto y el baile.