Mandala Plezier: Maak de mandala af

Zorg voor een comfortabele en rustige ruimte voor de activiteit en dat er voldoende materialen zijn voor alle deelnemers. Creëer, indien gewenst, een rustgevende sfeer met zachte verlichting, kalmerende muziek en andere ontspanningshulpmiddelen.

Het repetitieve en gestructureerde karakter van het tekenen van mandala's kan de geest kalmeren en een rustgevende, meditatieve ervaring bieden die stress en angst aanzienlijk vermindert, waardoor kinderen zich meer ontspannen en veilig voelen. Bovendien vereist het tekenen van mandala's concentratie en focus, waardoor de aandacht van kinderen wordt afgeleid van verontrustende gedachten en herinneringen. Deze bewuste bezigheid bevordert een gevoel van innerlijke rust en stabiliteit, wat bijdraagt aan het algehele emotionele welzijn. Een mandala is een geometrische vorm die in het Sanskriet 'cirkel' betekent. Het is een veelvoorkomend ontwerp in verschillende culturen en wordt vaak afgebeeld als de zon, de maan en de aarde. In het hindoeïsme en boeddhisme is een mandala een symbool voor het universum en het leven. Het cirkelvormige ontwerp is bedoeld om het concept uit te drukken dat alles in het leven met elkaar verbonden is.

Reflectievragen:

• Wat vonden ze van de wedstrijd?
• Hoe was je ervaring tijdens het tekenen en inkleuren van de mandala? Vond je het rustgevend, ontspannend of meditatief? Zijn er uitdagingen of afleidingen geweest?
• Hoe voelde je je voordat je met de activiteit begon, en hoe voel je je nu? Merkte je veranderingen in je stemming of energieniveau?
• Hoe kan het tekenen van mandala's (of tekenen in het algemeen) een vorm van meditatie zijn die ontspanning, concentratie en creativiteit bevordert?
• Kon je je tijdens het tekenen en kleuren concentreren op het moment zelf, of dwaalden je gedachten af? Zo ja, hoe bracht je je aandacht weer terug naar de taak waar je mee bezig was?
• Zou je deze activiteit aan anderen aanbevelen als manier om ontspanning en mindfulness te bevorderen? Waarom wel of waarom niet?
• …

Deze reflectievragen kunnen deelnemers helpen hun ervaring beter te begrijpen en de voordelen van de activiteit in hun dagelijks leven te integreren.

De volgende spelletjes kunnen ook met deze educatieve poster gespeeld worden:

• Mandala Plezier: Een natuurlijke mandala maken

Dit spel maakt deel uit van de toolkit ' Facing Trauma - Een toolkit voor traumagerichte ondersteuning van kinderen en jongeren '. Deze toolkit is een samenwerking tussen StreetSmart, Minor-Ndako, Save the Children Romania en SolidarityNow, medegefinancierd door de Europese Unie. De toolkit biedt eenvoudige hulpmiddelen om belangrijke thema's zoals trauma, stress, zelfzorg en emoties te verkennen op een manier die gemakkelijk te gebruiken is met verschillende doelgroepen.

• Moedig de speler aan om extra details of kleuren toe te voegen om hun mandala te personaliseren.
• Moedig de speler aan om de mandala met behulp van zijn of haar verbeelding en fantasie af te maken, in plaats van deze exact na te tekenen.
• Print een aantal mandala's van internet uit als kleurplaat voor kinderen.
• Organisaties die beschikken over een mobiele school, kunnen het stippenraster gebruiken om geometrische figuren of mandala's te maken.
• ...

• Verbeter psychomotorische vaardigheden
• Leer nauwkeurig te werken.