Bonne fête du rire

Demandez aux joueurs de se rassembler en cercle, debout ou assis confortablement.

Présentez le yoga du rire comme une façon amusante et ludique de rire sans raison. Expliquez que dans le yoga du rire, le rire est simulé comme un exercice et que même un faux rire peut conduire à un vrai rire et à ses avantages associés, comme améliorer votre humeur ou soulager le stress.

Commencez par une simple activité d’échauffement pour que tout le monde se sente à l’aise et ait envie de rire. Effectuez une série de respirations profondes, en inspirant profondément par le nez et en expirant avec un grand soupir pour relâcher les tensions.

Commencez par des exercices de rire de base faciles à suivre pour les joueurs. Donnez toujours un exemple et dirigez l’exercice.

« Giggle Greetings » : tout le monde se présente avec un son ou un rire idiot.

"Laughing Mirrors" : Mettez les joueurs par deux et reproduisez à tour de rôle les rires de chacun.

« Funny Faces » : faites des expressions faciales exagérées et riez de l'air ridicule de tout le monde.

« Animaux qui rient » : Faites semblant d'être des animaux différents et riez comme eux (par exemple, en riant comme un singe, un lion ou un canard).

« Circle Laughing » : Commencez par dire « Ha ». Le joueur suivant dans le cercle répète « Ha », et ainsi de suite. Une fois le cercle complété, le premier joueur ajoute un "Ha", cela devient donc "Ha Ha". Maintenant, le joueur suivant répète cela. Continuez jusqu'à ce que tout le monde rit.

Terminez la séance de yoga du rire par une activité de récupération pour aider les joueurs à retrouver un état de calme. Menez une dernière série de respirations profondes, en inspirant la positivité et en expirant toute tension restante.