Yoga Animal: ¡Gira e imita!

El yoga es un método estupendo para que los niños utilicen su cuerpo y se relajen, conecten consigo mismos y con sus compañeros, y mejoren su forma física, especialmente cuando no tienen el espacio o la oportunidad de participar en otras actividades físicas o deportivas. También mejora la concentración y la atención.

Como facilitador, debes prestar atención a los participantes, a cómo realizan cada postura, ya que pueden lesionarse en caso de exagerar o realizar un esfuerzo excesivo. Lo ideal es disponer de un suelo blando, pero no es un requisito imprescindible para realizar la actividad.

Si desea aumentar la dificultad del juego, puede utilizar los otros círculos del póster (véanse las variaciones).

Con este póster educativo también se puede jugar al siguiente juego: Yoga animal: Yoga animal para todos

Este póster educativo forma parte del «Afrontar el trauma: un conjunto de herramientas sobre el apoyo informado sobre el trauma para niños y jóvenes». Este conjunto de herramientas es una cooperación entre StreetSmart, Minor-Ndako, Save the Children Romania y SolidarityNow, cofinanciada por la Unión Europea. Proporciona herramientas sencillas para explorar temas importantes como el trauma, el estrés, el autocuidado y las emociones de una manera fácil de usar con diferentes grupos destinatarios.

• En el borde del póster, encontrarás un ejercicio de respiración que se corresponde con las posturas de yoga. Puedes utilizar los globos para guiar la inhalación y la exhalación. Empieza por la parte inferior izquierda y señala los globos con el dedo en el sentido de las agujas del reloj, mostrando a los jugadores cómo deben respirar (inhalación profunda y lenta, retención de la respiración, exhalación lenta, retención, repetición). Para cada paso, puedes contar cuatro globos (4 para inhalar, 4 para retener, 4 para exhalar y 4 para retener).
• Si quieres subir de nivel, puedes jugar con repeticiones. Gira la botella por segunda vez y mira el número de puntos que aparecen en el círculo de color (también puedes tirar un dado para determinar el número de repeticiones). A continuación, partiendo de una posición de pie con las manos a los lados del cuerpo, los jugadores repiten la posición, terminando por volver a la posición inicial y repitiendo tantas veces como indiquen los puntos.