Yoga con Animales: ¡Gira e imita!

El yoga es un método agradable para que los niños utilicen su cuerpo y se relajen, se conecten con ellos mismos y con sus compañeros y mejoren su estado físico, especialmente cuando no tienen el espacio o la oportunidad de participar en otras actividades físicas o deportivas. También mejora la concentración y la atención.

Como facilitador, debes prestar atención a los jugadores, a cómo realizan cada postura, ya que pueden lesionarse en caso de exageración o esfuerzo excesivo. Lo ideal es que el terreno sea blando, pero no es un requisito indispensable para realizar la actividad.

Si quieres aumentar la dificultad del juego, puedes utilizar los otros círculos del cartel (ver variaciones).

Este juego forma parte del conjunto de herramientas de trabajo con jóvenes informado sobre el trauma, que está diseñado para crear un entorno seguro y de apoyo para todos los participantes al reconocer el impacto del trauma en los jóvenes y fomentar la confianza y el empoderamiento. Al incorporar actividades que utilizan métodos indirectos para explorar las emociones y los comportamientos, el conjunto de herramientas hace que los temas delicados sean más accesibles y menos intimidantes, especialmente para el público más joven. Los aspectos de trabajo en equipo de estas actividades fomentan la colaboración y el apoyo, en consonancia con los principios informados sobre el trauma. Este enfoque promueve la curación, la resiliencia y el desarrollo positivo en todos los jóvenes que participan, al tiempo que hace hincapié en la conciencia y la comprensión emocionales.

• En el borde del póster, puedes encontrar un ejercicio de respiración que corresponde con las posturas de yoga. Puedes usar los globos para guiar la inhalación y la exhalación. Comienza desde la parte inferior izquierda y señala los globos con el dedo en el sentido de las agujas del reloj, modelando cómo deben respirar los jugadores (inhalación profunda y lenta - retención de la respiración - exhalación lenta - retención - repetición). Para cada paso, puedes contar cuatro globos (4 para inhalar - 4 para retener - 4 para exhalar - 4 para retener).
• Si quieres ir un paso más allá, puedes jugar con repeticiones. Gira la flecha una segunda vez y observa el número de puntos que se muestran en el círculo de color. Luego, comenzando desde una posición de pie con las manos a los costados del cuerpo, los jugadores repiten la posición, terminando volviendo a la posición inicial y repitiendo tantas veces como indiquen los puntos.

Aprende algunas posturas de yoga