Yoga con Animales: ¡Gira e imita!

El yoga es un método agradable para que los niños utilicen su cuerpo y se relajen, se conecten con ellos mismos y con sus compañeros y mejoren su estado físico, especialmente cuando no tienen el espacio o la oportunidad de participar en otras actividades físicas o deportivas. También mejora la concentración y la atención.

Como facilitador, debes prestar atención a los jugadores, a cómo realizan cada postura, ya que pueden lesionarse en caso de exageración o esfuerzo excesivo. Lo ideal es que el terreno sea blando, pero no es un requisito indispensable para realizar la actividad.

Si quieres aumentar la dificultad del juego, puedes utilizar los otros círculos del cartel (ver variaciones).

Con este cartel educativo también se puede jugar a los siguientes juegos:

• Yoga con Animales: Yoga con animales para todos
• Yoga con Animales: Una perspectiva diferente

Este juego educativo forma parte del kit de herramientas "Enfrentando el trauma: Cuidado informado sobre el trauma para niños y jóvenes.". Este kit es una cooperación entre StreetSmart, Minor-Ndako, Save the Children Rumanía y SolidarityNow, cofinanciado por la Unión Europea. Proporciona herramientas simples para explorar temas importantes como el trauma, el estrés, el autocuidado y las emociones de una manera fácil de usar con diferentes grupos objetivo.

• En el borde del póster, puedes encontrar un ejercicio de respiración que corresponde con las posturas de yoga. Puedes usar los globos para guiar la inhalación y la exhalación. Comienza desde la parte inferior izquierda y señala los globos con el dedo en el sentido de las agujas del reloj, modelando cómo deben respirar los jugadores (inhalación profunda y lenta - retención de la respiración - exhalación lenta - retención - repetición). Para cada paso, puedes contar cuatro globos (4 para inhalar - 4 para retener - 4 para exhalar - 4 para retener).
• Si quieres ir un paso más allá, puedes jugar con repeticiones. Gira la flecha una segunda vez y observa el número de puntos que se muestran en el círculo de color. Luego, comenzando desde una posición de pie con las manos a los costados del cuerpo, los jugadores repiten la posición, terminando volviendo a la posición inicial y repitiendo tantas veces como indiquen los puntos.

Aprende algunas posturas de yoga