La Ciudad del Autocuido: Dale vida a la Ciudad del Autocuido

Cada isla contiene una instrucción de audio divertida y atractiva. Todos los ejercicios están disponibles en inglés, francés, español, holandés, rumano, ucraniano, griego y farsi. Se proporcionan los siguientes ejercicios:

• Isla de la música - Freeze Dance (X minutos, para edades XX)
• Sports Island - Escáner corporal (X minutos, para XX años)
• Isla de origen - Ejercicio de los sentidos mágicos 5 4 3 2 1 (X minutos, para XX años)
• Isla de la Naturaleza - Ejercicio de respiración (X minutos, para niños de XX años)
• Isla Creativa - Creando con Objetos Cotidianos (X minutos, para XX años)
• Play Island - Yoga con animales (X minutos, para edades XX)

Todos los textos de las instrucciones de audio también están disponibles aquí: X.

Consejo : prepárate, escucha las instrucciones con antelación y participa en las actividades. A los jugadores les resultará más fácil seguir las instrucciones si las ven.

Cuatro símbolos en las esquinas del cartel pueden ayudar a sumergirse en diferentes actividades de cuidado personal y hacer que los jugadores piensen en qué actividades les gustan y los ayudan:

• Aviones de papel: Hable sobre actividades que las personas disfrutan hacer solas o juntas.
• Globo aerostático: explore las emociones eligiendo una y discutiendo qué estrategias de autocuidado ayudan cuando se sienten así. O elija una estrategia de autocuidado y discuta cómo se sienten los jugadores al realizar esta actividad.
• Brújula: Hable sobre los símbolos de la brújula y deje que los jugadores compartan estrategias que les ayuden a calmar sus emociones (corazón), cuerpo, mente (cabeza) e interacciones sociales (globo de texto).
• Semáforo: Utilice el semáforo para analizar qué actividades de cuidado personal realizan los jugadores cuando se sienten bien (verde), estresados (naranja) o totalmente abrumados (rojo).

Este juego forma parte del conjunto de herramientas de trabajo con jóvenes informado sobre el trauma, que está diseñado para crear un entorno seguro y de apoyo para todos los participantes al reconocer el impacto del trauma en los jóvenes y fomentar la confianza y el empoderamiento. Al incorporar actividades que utilizan métodos indirectos para explorar las emociones y los comportamientos, el conjunto de herramientas hace que los temas delicados sean más accesibles y menos intimidantes, especialmente para el público más joven. Los aspectos de trabajo en equipo de estas actividades fomentan la colaboración y el apoyo, en consonancia con los principios informados sobre el trauma. Este enfoque promueve la curación, la resiliencia y el desarrollo positivo en todos los jóvenes que participan, al tiempo que hace hincapié en la conciencia y la comprensión emocionales.

• Dibuja tu isla de autocuidado y añade las actividades que te ayuden a calmarte o a cuidarte. Piensa cómo será esa isla, cómo será el suelo, qué elementos habrá... El cartel puede servirte de inspiración, pero también puedes añadir actividades que no estén ahí. Guarda ese dibujo y cada vez que necesites hacer algo para cuidarte, elige la actividad que más te apetezca.
• Como actividad grupal, puedes hablar sobre qué actividades de cuidado personal son importantes para tu grupo. Dibújalas en una isla o escríbelas. El póster final hecho a mano puede decorar tu clase o lugar de trabajo, para que todos tengan acceso a él y utilicen las actividades cuando las necesiten.

• Explora diferentes actividades de autocuidado.
• Siga las instrucciones con precisión.