De Zelfzorgstad: Breng de Zelfzorgstad tot leven

Elk eiland bevat een leuke en boeiende audio-instructie. Alle oefeningen zijn beschikbaar in het Engels, Frans, Spaans, Nederlands, Roemeens, Oekraïens, Grieks en Farsi. De volgende oefeningen worden aangeboden:

• Freeze Dance (04:41)
• Lichaamsscanner (06:13)
• Oefening met de 5 zintuigen (05:01)
• Alledaagse creaties (04:02)
• Bloemenademhaling (04:13)
• Yoga Safari (10:51)

Alle teksten van de audio-instructies zijn hier ook beschikbaar.

Tip : Bereid je voor, luister van tevoren naar de instructies en doe mee aan de activiteiten. Het is voor de spelers makkelijker om de instructies te volgen als ze die ook zien.

Vier symbolen in de hoeken van de poster kunnen spelers helpen verschillende zelfzorgactiviteiten te ontdekken en na te denken over welke activiteiten ze leuk vinden en wat hen helpt:

• Papieren vliegtuigjes: Bespreek activiteiten die mensen graag alleen of samen doen.
• Heteluchtballon: Verken emoties door er een te kiezen en te bespreken welke zelfzorgstrategieën helpen wanneer je je zo voelt. Of kies een zelfzorgstrategie en bespreek hoe de spelers zich voelen tijdens deze activiteit.
• Kompas: Bespreek de symbolen op het kompas en laat de spelers strategieën delen die hen helpen hun emoties (hart), lichaam, geest (hoofd) en sociale interacties (tekstballon) tot rust te brengen.
• Stoplicht: Gebruik het stoplicht om te bespreken welke zelfzorgactiviteiten de spelers doen wanneer ze zich goed voelen (groen) / gestrest zijn (oranje) / volledig overweldigd zijn (rood).

De volgende spelletjes kunnen ook met deze educatieve poster gespeeld worden:

• De Zelfzorgstad: Ontdek De Zelfzorgstad

Dit spel maakt deel uit van de toolkit ' Facing Trauma - Een toolkit voor traumagerichte ondersteuning van kinderen en jongeren '. Deze toolkit is een samenwerking tussen StreetSmart, Minor-Ndako, Save the Children Romania en SolidarityNow, medegefinancierd door de Europese Unie. De toolkit biedt eenvoudige hulpmiddelen om belangrijke thema's zoals trauma, stress, zelfzorg en emoties te verkennen op een manier die gemakkelijk te gebruiken is met verschillende doelgroepen.

• Teken je eigen eiland van zelfzorg en voeg de activiteiten toe die je helpen om tot rust te komen of voor jezelf te zorgen. Bedenk hoe dit eiland eruit zal zien, hoe de ondergrond eruit zal zien, welke elementen er zullen zijn... De poster kan als inspiratie dienen, maar je kunt er ook activiteiten aan toevoegen die er niet op staan. Bewaar de tekening en kies, elke keer dat je iets wilt doen om voor jezelf te zorgen, de activiteit waar je zin in hebt.
• Als groepsactiviteit kun je bespreken welke zelfzorgactiviteiten belangrijk zijn voor jullie groep. Teken ze op een eiland of schrijf ze op. De zelfgemaakte poster kan vervolgens de klas of werkplek versieren, zodat iedereen er toegang toe heeft en de activiteiten kan gebruiken wanneer dat nodig is.

Op zoek naar meer manieren om dit paneel te gebruiken? Ontdek hier de alternatieve spelvariant:

• De Zelfzorgstad: Ontdek de Zelfzorgstad - StreetSmart Play

• Ontdek verschillende zelfzorgactiviteiten.
• Volg de instructies nauwkeurig op.