Dierenyoga: Draai rond en doe na!

Yoga is een fijne manier voor kinderen om hun lichaam te gebruiken, te ontspannen, contact te maken met zichzelf en hun leeftijdsgenoten, en hun conditie te verbeteren, vooral wanneer ze niet de ruimte of mogelijkheden hebben om deel te nemen aan andere fysieke of sportieve activiteiten. Het verbetert ook de concentratie en aandacht.

Als begeleider moet je goed letten op de spelers en hoe ze elke pose uitvoeren, ze kunnen zichzelf blesseren als ze te veel of te weinig kracht zetten. Een zachte ondergrond is ideaal, maar geen vereiste om de activiteit te kunnen uitvoeren.

Wil je de moeilijkheidsgraad van het spel verhogen, dan kun je de andere cirkels van de poster gebruiken (zie variaties).

Het volgende spel kan ook met deze educatieve poster gespeeld worden:

• Dierenyoga: Dierenyoga voor iedereen

Deze educatieve poster maakt deel uit van ' Trauma onder ogen zien - Een toolkit voor traumagerichte ondersteuning van kinderen en jongeren '. Deze toolkit is een samenwerking tussen StreetSmart, Minor-Ndako, Save the Children Romania en SolidarityNow, medegefinancierd door de Europese Unie. De toolkit biedt eenvoudige hulpmiddelen om belangrijke onderwerpen zoals trauma, stress, zelfzorg en emoties te verkennen op een manier die gemakkelijk te gebruiken is voor verschillende doelgroepen.

• Aan de rand van de poster vind je een ademhalingsoefening die overeenkomt met de yogahoudingen. Je kunt de ballonnen gebruiken om de in- en uitademing te begeleiden. Begin linksonder en wijs met je vinger de ballonnen met de klok mee aan, om voor te doen hoe de deelnemers moeten ademen (diep en langzaam inademen - adem inhouden - langzaam uitademen - adem inhouden - herhalen). Tel voor elke stap vier ballonnen (4 voor inademen - 4 om de adem in te houden - 4 voor uitademen - 4 om de adem in te houden).
• Wil je je spel naar een hoger niveau tillen? Speel dan met herhalingen. Draai de fles een tweede keer en kijk naar het aantal stippen in de gekleurde cirkel (je kunt ook een dobbelsteen gooien om het aantal herhalingen te bepalen). Begin vervolgens vanuit een staande positie met de handen langs het lichaam en herhaal de positie, waarbij je terugkeert naar de startpositie en dit zo vaak herhaalt als het aantal stippen aangeeft.

Op zoek naar meer manieren om dit paneel te gebruiken? Ontdek hier de alternatieve spelvariant:

• Dierenyoga: Dierenyoga voor iedereen - StreetSmart Wheels - StreetSmart Play

Leer verschillende yogahoudingen.