Adivino

Reúne a un grupo de jugadores y explícales que hoy fabricarás una herramienta de papel, un adivino, para ayudarte a recordar formas de calmarte cuando te sientas mal.

Distribuya una hoja A4 a cada jugador. Muéstreles las instrucciones impresas para que todos puedan hacer su propio adivino. Apóyalos si necesitan ayuda. Mientras se preparan, analicen cosas que podemos hacer para calmarnos cuando nos sentimos tristes, enojados, frustrados, estresados o abrumados (consulte las sugerencias en información adicional sobre el juego).

Una vez que el adivino esté listo, haga que los jugadores coloquen sus dedos (pulgares e índices) en las cuatro esquinas en la parte inferior de la herramienta de papel. Explique los movimientos: cierre la herramienta juntando los dedos pulgar e índice, luego ábrala alejando los pulgares de los dedos índice o separando suavemente las manos izquierda y derecha.

La adivina tiene tres capas: la parte exterior (4 cuadrados), la parte media (ocho triángulos) y la parte interior (debajo de los triángulos).

¡Ahora es el momento de decorar a nuestros adivinos! En la parte exterior (cuatro cuadrados), pon tus cuatro números favoritos del 1 al 9, un número en cada cuadrado.

Elige ocho colores y úsalos para dibujar los ocho triángulos en la sección central, un color por triángulo.

Finalmente, en la sección interior, piensa y escribe ocho formas de calmarte cuando sientas emociones difíciles (ver sugerencias en información adicional del juego).

Ahora que la herramienta está lista, puede ayudarle a encontrar una reacción ante las emociones difíciles. Coloque los dedos en la parte inferior y cierre la herramienta.

Elige un número de los cuatro que escribiste en la sección superior y mueve la herramienta tantas veces como el número elegido, usando los movimientos explicados anteriormente.

Cuando termines de moverte, verás cuatro colores. Elija uno y mire debajo para encontrar su "respuesta de felicidad", una forma de lidiar con la emoción.

Ahora tienes una herramienta útil para "consultar" siempre que necesites ayuda para calmarte.