Estrés Discovery Channel: ¿Luchar, huir, quedarse paralizado o adular?

Los niños aprenderán a reconocer y comprender las reacciones de estrés, los comportamientos y las razones detrás de ellos.

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Todo lo que necesita para jugar este juego.

Una guía paso a paso para jugar el juego.

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Reúne a un grupo de jugadores alrededor del cartel de Animales.

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Comience la discusión explicando el tablero de información con las cuatro respuestas representadas en el medio del cartel (luchar, huir, quedarse paralizado o adular). Explique a los jugadores que cuando sucede algo realmente aterrador, generalmente inesperado, podemos sentirnos asustados, enojados, tristes, confundidos, etc. y que generalmente tenemos cuatro formas de reaccionar ante tales eventos. Luchamos, huimos, nos quedamos paralizados o adulamos (consulte la información adicional del juego).

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Pregúntales a los jugadores qué ven en el tablero informativo y da ejemplos de cada respuesta a una situación específica. Por ejemplo, ¡imagínate que un oso te ataca! ¿Qué haces?

  • Luchas contra el oso (luchas).
  • Tu huyes (vuela).
  • Te haces el muerto (te quedas congelado).
  • Mantienes feliz al oso (cervatillo).
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Ahora, pida a los jugadores que observen atentamente los animales del cartel y su comportamiento. Puede iniciar un debate basado en las experiencias de los jugadores, sus pensamientos y sentimientos con respecto a un “evento aterrador” (trauma). Algunas preguntas sugeridas son:

  • ¿Qué sueles hacer cuando ocurre algo aterrador?
  • ¿Te comportas como algunos de los animales del cartel? ¿Cuál?
  • Cuando actúas como este animal ¿Cómo te sientes después?
  • ¿Has visto a otras personas (niños o adultos) actuar como algunos de estos animales?
  • ¿Existe algún c...
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Luego, pide a los jugadores que vean cómo se puede relacionar cada comportamiento con las cuatro respuestas de las que hablamos al principio.

  • ¿Cómo categorizas cada reacción de los animales?
  • Busquemos comportamientos que creas que puedan coincidir con la respuesta de lucha.
  • Busquemos comportamientos que creas que puedan coincidir con la respuesta de vuelo.
  • Busquemos comportamientos que creas que puedan coincidir con la respuesta de congelamiento.
  • - Vamos a encontrar comportamientos que creas que puedan coincidir con la respuesta del cervati...
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Está bien no hacer coincidir todos los animales/comportamientos dentro de las categorías. Deja que los jugadores hablen y debatan si tienen una opinión diferente. Sin embargo, con tu ayuda, llega a la categoría correcta.

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De la discusión que habéis tenido juntos, concluid que es bueno e importante entender nuestros sentimientos, nuestro comportamiento y las razones que hay detrás de ellos, porque de esa manera nos conocemos y entendemos mejor a nosotros mismos.

Información extra del juego

Sugerimos realizar esta actividad después del juego introductorio con el póster: Concepto animal. De esta manera, los jugadores se familiarizarán con el póster.


Las respuestas de lucha, huida, congelamiento o adulación son formas en las que nuestro cuerpo reacciona al estrés o al peligro:

  • Lucha : reaccionas ante el peligro poniéndote de pie y enfrentándote a él. Puedes sentirte enojado o agresivo y listo para defenderte.
  • Huir : Respondes al peligro huyendo o intentando escapar. Sientes que necesitas alejarte de la amenaza lo más rápido posible.
  • Congelación : reaccionas al peligro quedándote quieto y en silencio. Puedes sentirte paralizado e incapaz de moverte o hablar, con la esperanza de que la amenaza desaparezca si no llamas la atención.
  • Cervatillo : reaccionas ante el peligro intentando complacer o apaciguar la amenaza. Puedes intentar ser especialmente amable o servicial para evitar conflictos y hacer que el peligro desaparezca haciendo feliz a la amenaza.


En el centro del cartel se muestran distintos animales con distintas reacciones al estrés. Los animales representados y sus respuestas al estrés son:

  • Lucha (ardilla, águila, leones, canguros, chimpancés, gallinas)
  • Vuelo (tortuga, erizo, perezoso, guepardo)
  • Congelar (oso, patos, gorila, rinoceronte, flamenco)
  • Cervatillo (perro, camello, pavo real, ciervo, nutria, burro)
  • Otros (bisonte, lobo, serpiente, oso polar, paloma, tiburón, suricata, jirafa, conejo, tucanes, búho, gato, pantera negra, koala, llama, panda, panda rojo, lémur, avestruz, pingüino, caballo, argali, elefante, zorro, zorrillo, sepia)
  • Sin reacción de estrés (murciélago, cangrejo rojo, mariquita, ratón, orca, foca, raya águila, camaleón, rana roja, rana morada, cangrejo ermitaño morado, loro, ibis escarlata, cocodrilo, estrella de mar)


Este juego forma parte del conjunto de herramientas de trabajo con jóvenes informado sobre el trauma, que está diseñado para crear un entorno seguro y de apoyo para todos los participantes al reconocer el impacto del trauma en los jóvenes y fomentar la confianza y el empoderamiento. Al incorporar actividades que utilizan métodos indirectos para explorar las emociones y los comportamientos, el conjunto de herramientas hace que los temas delicados sean más accesibles y menos intimidantes, especialmente para el público más joven. Los aspectos de trabajo en equipo de estas actividades fomentan la colaboración y el apoyo, en consonancia con los principios informados sobre el trauma. Este enfoque promueve la curación, la resiliencia y el desarrollo positivo en todos los jóvenes que participan, al tiempo que hace hincapié en la conciencia y la comprensión emocionales.

Variaciones

Para iniciar un debate sobre cómo comprender y afrontar las distintas formas de responder a situaciones difíciles, pida a los jugadores que piensen en qué tipo de animal les gustaría convertirse en distintas situaciones. Los escenarios deben basarse en la realidad de los niños. Algunos ejemplos:

  • Estás solo en casa por un rato.
  • No estás preparado para el examen o la lección de mañana.
  • Tienes que ir al médico.
  • Te regañan por algo que hiciste.
  • Te acusan de algo que no hiciste.
  • Alguien roba tu idea.
  • Quedas fuera del juego.
  • Alguien va a lastimar a tu mejor amigo.

Objetivos de aprendizaje específicos

  • Aprenda sobre (categorías de) reacciones de estrés (lucha, huida, parálisis o adulación).
  • Mejorar la comprensión de los signos y síntomas del trauma a través de metáforas animales.

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