De Zelfzorgstad: Ontdek De Zelfzorgstad

Verzamel een groep spelers voor de poster 'De Zelfzorgstad' en leg ze uit dat iedereen verschillende manieren heeft om tot rust te komen en zich goed te voelen (zoals op de poster te zien is). Leg uit dat wat voor de één werkt, voor de ander misschien anders is.

De spelers verkennen het speelbord. Vraag hen de verschillende eilanden voor zelfzorg te identificeren, zoals sport, thuis/familie/vrienden, kunst, natuur, muziek en spel. Welke soorten activiteiten kunnen ze waar vinden?

Vraag de spelers na te denken over wat ze doen als ze tot rust willen komen en zich goed willen voelen.

Nu kun je de vier hoeken van de poster gebruiken. Deze symbolen kunnen helpen om de verschillende zelfzorgactiviteiten te verkennen en spelers te laten nadenken over welke activiteiten ze leuk vinden. Kies, of laat de spelers kiezen, met welke hoek je wilt beginnen en stel de volgende vragen:

• Papieren vliegtuigjes: Welke activiteiten doe je graag alleen? Welke activiteiten doe je graag samen? Waarom? Wat is het verschil in impact tussen solo-activiteiten en groepsactiviteiten? Hoe kun je een balans vinden tussen solo- en groepsactiviteiten voor optimale zelfzorg?
• Luchtbalon: Hoe voel je je als je een bepaalde activiteit doet? Waarom? Zijn er activiteiten die je humeur direct verbeteren? Welke?

• Kompas: Is de activiteit goed voor je hart, lichaam, geest of je sociale leven? Welke activiteiten helpen je hart, lichaam, hoofd en sociale leven tot rust te brengen? Waarom? Kan een activiteit meer dan één aspect van je welzijn bevorderen? Welke dan?
• Verkeerslicht: Als je je goed voelt (groen) / gestrest bent (oranje) / totaal overweldigd bent (rood), welke activiteiten doe je dan graag? Welke activiteiten heb je dan nodig? Zijn er activiteiten die je consequent helpen om met stress om te gaan? Zo ja, welke?

Het spel eindigt wanneer je alle vier de hoeken hebt besproken en enkele voorbeelden van de poster daaraan hebt gekoppeld.