Binnenin je brein: een verkenning van de hersenen

De poster laat spelers kennismaken met de drie belangrijkste hersengebieden: het denkende brein (blauw), het emotionele brein (rood) en het overlevingsbrein (groen). Alle drie de gebieden worden aangestuurd door de amygdala (oranje), die overlevingsreacties activeert in stressvolle situaties: vechten, vluchten, bevriezen of flauwvallen.

• Het denkende brein helpt ons bij het denken, leren, gebruiken van taal, ons zorgen maken over vrienden, enzovoort. Het is goed in het kalm blijven in moeilijke situaties door ons eraan te herinneren na te denken over de gevolgen van onze acties. Het denkende brein is verantwoordelijk voor complexe gedachten, planning, besluitvorming, impulsbeheersing en zelfbewustzijn. De poster toont de volgende onderdelen van het denkende brein: planning, wiskunde, lezen, tijdsinschatting, ideeën, strategisch denken, onderzoek en zelfkennis.
• Het emotionele brein stuurt onze emoties aan. De poster toont de volgende emoties: vreugde, verdriet, walging, woede, angst, jaloezie, schaamte, onrust en verveling.
• Het overlevingsbrein is het deel van de hersenen dat ons veilig wil houden. Dit deel van de hersenen vertelt ons wanneer we honger of dorst hebben, wanneer een situatie gevaarlijk of eng is, enzovoort. De poster toont de volgende elementen van het overlevingsbrein: honger en dorst, hartslag, ademhaling, lichaamstemperatuur, bloeddoorstroming, energieniveau en slaap.

Zodra de amygdala geactiveerd is, neemt het overlevingsbrein het over en schakelt het denkende brein uit. Ezra (een van de hoofdpersonages in de toolkit) is twee keer afgebeeld: één keer met haar brein in een neutrale toestand (links op de poster) en één keer met haar brein in een stressvolle toestand (rechts op de poster).

Bovenaan de poster toont een 'opslagruimte' verschillende herinneringen/situaties, waar spelers kunnen bedenken hoe hun brein of dat van een van de andere personages uit de toolkit in die situatie reageerde of zou reageren. De herinneringen die op de posters worden weergegeven (van links naar rechts, beginnend bovenaan): Explosie, strand/zee, verkeer, een fiets/fietsen, winkelen/leuke kleding, nacht/donker, spreken in het openbaar, vliegtuig/reizen, dieren, breien, aardbeving, smartphone/berichten/sociale media, pesten/roddelen, schoolgebouw, vraagteken, berg/natuur/hoge klif, verjaardagsfeestje/clown/taart, vechten, bordspellen, familie/het leger, tuinieren/groenten, een boek lezen, naar muziek luisteren, skateboarden, ruzie maken met een ouder, verlies van een geliefde, alleen zijn op school. Sommige situaties zijn gekoppeld aan de verhaallijnen van de andere hoofdpersonages in de toolkit. Zie de uitleg van de stripposter voor meer informatie.

Wanneer kinderen begrijpen dat ze drie hersensystemen hebben die op verschillende momenten actief zijn, kunnen ze beter met moeilijke situaties omgaan door hun denkende hersenhelft weer de leiding te laten nemen. Alle drie de hersenonderdelen zijn even goed en belangrijk. We zijn het gelukkigst en meest productief in het leven wanneer onze hersensystemen samenwerken.

De volgende spelletjes kunnen ook met deze educatieve poster gespeeld worden:

• In de hersenen: Professor Think, Emo Elf en Guardian Gorilla

Dit spel maakt deel uit van de toolkit ' Facing Trauma - Een toolkit voor traumagerichte ondersteuning van kinderen en jongeren '. Deze toolkit is een samenwerking tussen StreetSmart, Minor-Ndako, Save the Children Romania en SolidarityNow, medegefinancierd door de Europese Unie. De toolkit biedt eenvoudige hulpmiddelen om belangrijke thema's zoals trauma, stress, zelfzorg en emoties te verkennen op een manier die gemakkelijk te gebruiken is met verschillende doelgroepen.

• Onderaan de poster staan de andere personages uit de toolkit. Laat de spelers nadenken over neutrale en stressvolle situaties voor de personages, zodat ze de spelmethodologie niet meteen op zichzelf toepassen.
• Combineer deze poster met andere posters uit de toolkit om dieper in te gaan op de verschillende triggers die leiden tot een stressvolle toestand van de hersenen en hoe je daarop kunt reageren:

o Poster 'Trauma onder ogen zien' : reflecteer na het overdenken van de herinneringen/situaties en hun impact op het brein van het personage, en ga terug naar de verhalen om meer voorbeelden van copingmechanismen te vinden.

o Zelfzorgstad : gebruik de zelfzorgstad om manieren te ontdekken om te ontspannen en tot rust te komen wanneer je stress ervaart.

Stress Discovery Channel : wanneer het overlevingsinstinct de overhand neemt, kun je verschillende stressreacties vertonen. Bekijk de poster met dieren om enkele van deze mogelijke reacties te onderzoeken (vechten, vluchten, bevriezen, zich terugtrekken).

o Mijn ondersteuningsteam : gebruik de poster van het ondersteuningsnetwerk om na te denken tot wie de spelers zich kunnen wenden als ze zich gestrest en overweldigd voelen.

Op zoek naar meer manieren om dit paneel te gebruiken? Ontdek hier de alternatieve spelvariant:

• In de hersenen: Professor Think, Emo Elf en Guardian Gorilla - StreetSmart Play

Leer meer over de basisfuncties van je hersenen en hoe deze je geheugen beïnvloeden.