Detalles del juego
Relaxation Exercise: Squeeze and Relax
Feeling agitated, stressed or anxious?
Squeeze and relax to calm your body!
Descargar el manual
Este es el texto original en inglés.
Regrese a la traducción español.
Todo lo que necesita para jugar este juego.
- - Yoga mats or a carpet
Una guía paso a paso para jugar el juego.
1
Bring the players together in a group and let them sit down in a circle.
2
Explain that the exercise you will do is helpful when you feel agitated, stressed or anxious.
3
Explain the players to listen closely to the upcoming instructions:
- The players can close their eyes to enhance focus, but this feels uncomfortable, they can leave them open and fix their gaze on a specific point.
- Explain that the activity involves systematically tensing and then relaxing different muscle groups throughout the body.
4
Read out loud the following instructions:
- - Clench your fists tighly, count to five, then slowly open your hands to relax. Feel the tension release from your fingers. Repeat this process twice.
- - Squeeze your arms against your body, count to five, and relax. Feel the tension flowing away from your arms. Repeat twice.
- - Lift your shoulders up to your ears, hold the tension for five counts, then relax and let them drop. Notice how the tension dissipates. Repeat twice.
-
5
- Make various facial expressions to tense up the muscles in your face—scrunch your eyes, nose, and mouth. Hold for five
Objetivos de aprendizaje específicos
- - Learn how to handle arousal levels.
- - Learn how to relax body and mind.
Sea el primero en escribir un comentario
Si ha jugado este juego, por favor ayude a informar a otras personas haciendo una reseña.
¿Ha jugado el juego Relaxation Exercise: Squeeze and Relax?
No lo dude, comparta sus comentarios y ayude a otros a elegir los juegos correctos. Cuéntenos cómo fue y cómo reaccionaron los niños, ¿O tiene algún consejo para otros jugadores, una variación divertida, una posible mejora?
Inicie sesiónoregistropara agregar sus comentarios
¡Gracias por darnos su opinión sobre Relaxation Exercise: Squeeze and Relax!
Apreciamos mucho su esfuerzo por escribir la reseña.
También podría gustarle
Otros juegos de Minor Ndako
Pasa la emoción
Pasa la pelota por el círculo mientras retratas diferentes emociones.
Detalles del juego
Ejercicio de relajación: pararse como un árbol
Párate como un árbol para sentirte fuerte y resistente.
Detalles del juego
Ejercicio de relajación: mi lugar de seguridad
Escuche e imagine su propio lugar seguro donde se sienta seguro y feliz.
Detalles del juego