Mi plan de supervivencia personal

Distribuya una plantilla a cada jugador. Explique que esta actividad trata de crear un plan de supervivencia personal para utilizar en momentos difíciles.

Para empezar, los jugadores dibujan un autorretrato en la esquina superior izquierda de la plantilla y describen sus características: ¿quién soy yo? ¿Cuáles son mis talentos? ¿Cuales son mis aficiones? Etc.

Luego, los jugadores leen la lista de habilidades de supervivencia en la plantilla. Usando marcadores verdes, colorean las estrategias que ya probaron y encontraron útiles. Usando marcadores azules, resaltan estrategias que no han probado, pero que están interesados en explorar. Si los jugadores conocen una estrategia útil que no figura en la lista, la agregan a la plantilla. Opcionalmente, pueden compartir y discutir con el grupo las estrategias seleccionadas.

Los jugadores piensan en momentos que los han hecho felices y revisan un conjunto de actividades preenumeradas en la plantilla que normalmente provocan alegría. Tachan las actividades que resuenan con ellos y agregan otras adicionales que no figuran en la plantilla. Opcionalmente, podrán compartir y discutir con el grupo las actividades seleccionadas.

Discute con los jugadores las cualidades de una buena persona de apoyo (sabe escuchar bien, sabe cómo calmarte cuando estás pasando por un momento difícil, te hace sonreír otra vez, siempre está ahí para ti, nunca juzga). Los jugadores identifican a los adultos en su vida que encarnan estas cualidades, como familiares, maestros o terapeutas, y escriben sus nombres en la sección de la red de apoyo. Por supuesto, los jugadores pueden elegir más de 1 persona. Opcionalmente, pueden compartir y discutir sus elecciones en grupo.

Concluya reforzando que este plan de supervivencia personalizado es una herramienta a la que siempre pueden recurrir cuando se sienten ansiosos, estresados o cuando enfrentan una situación difícil.