Yoga Animal : Tournez et imitez !

Le yoga est une bonne méthode pour permettre aux enfants d'utiliser leur corps et de se détendre, d'établir un lien avec eux-mêmes et leurs camarades, et d'améliorer leur condition physique, en particulier lorsqu'ils n'ont pas l'espace ou la possibilité de participer à d'autres activités physiques ou sportives. Il améliore également la concentration et l'attention.

En tant qu'animateur, vous devez être attentif aux joueurs, à la façon dont ils exécutent chaque posture, car ils peuvent se blesser en cas d'exagération ou d'effort excessif. Idéalement, un sol souple est préférable, mais ce n'est pas une condition préalable à la pratique de cette activité.

Si vous souhaitez augmenter la difficulté du jeu, vous pouvez utiliser les autres cercles de l'affiche (voir les variantes).

Le jeu suivant peut également être joué avec cette affiche éducative :

• Yoga animalier : Yoga animalier pour tous

Cette affiche éducative fait partie du kit « Face au traumatisme - Une boîte à outils sur le soutien aux enfants et aux jeunes victimes de traumatismes ». Ce kit est le fruit d'une coopération entre StreetSmart, Minor-Ndako, Save the Children Roumanie et SolidarityNow, cofinancée par l'Union européenne. Il fournit des outils simples pour explorer des sujets importants tels que les traumatismes, le stress, les soins personnels et les émotions, d'une manière facile à utiliser avec différents groupes cibles.

• Sur le bord de l'affiche, vous trouverez un exercice de respiration qui correspond aux postures de yoga. Vous pouvez utiliser les ballons pour guider l'inspiration et l'expiration. Commencez en bas à gauche et pointez les ballons avec votre doigt dans le sens des aiguilles d'une montre, en montrant aux joueurs comment ils doivent respirer (inspiration profonde et lente - retenir son souffle - expiration lente - retenir - répéter). Pour chaque étape, vous pouvez compter quatre ballons (4 pour inspirer - 4 pour retenir - 4 pour expirer - 4 pour retenir).
• Si vous souhaitez passer au niveau supérieur, vous pouvez jouer avec les répétitions. Faites tourner la bouteille une deuxième fois et regardez le nombre de points indiqués dans le cercle coloré (vous pouvez également lancer un dé pour déterminer le nombre de répétitions). Ensuite, en partant d'une position debout, les mains sur les côtés du corps, les joueurs répètent la position, terminent en revenant à la position de départ et répètent autant de fois que le nombre de points indiqué.