Yoga des Animaux: Tournez et imitez !

Le yoga est une bonne méthode pour les enfants qui leur permet d'utiliser leur corps et de se détendre, de se connecter avec eux-mêmes et leurs pairs et d'améliorer leur condition physique, surtout lorsqu'ils n'ont pas l'espace ou la possibilité de participer à d'autres activités physiques ou sportives. Il améliore également la concentration et l'attention.

En tant qu'animateur, vous devez faire attention aux joueurs, à la façon dont ils exécutent chaque posture, car ils peuvent se blesser en cas d'exagération ou d'effort excessif. Idéalement, un sol souple est préférable, mais ce n'est pas une condition préalable à la réalisation de l'activité.

Si vous souhaitez augmenter la difficulté du jeu, vous pouvez utiliser les autres cercles de l'affiche (voir variantes).

Les jeux suivants peuvent également être joués avec cette affiche educative:

• Yoga des Animaux: Yoga des Animaux pour tous
• Yoga des Animaux: Une perspective différente

Ce jeu éducatif fait partie de la boîte à outils « Faire face aux traumatismes – Un toolkit sur le soutien informé par les traumatismes pour les enfants et les jeunes». Cette boîte à outils est une coopération entre StreetSmart, Minor-Ndako, Save the Children Romania et SolidarityNow, cofinancée par l’Union européenne. Elle propose des outils simples pour explorer des sujets importants comme le traumatisme, le stress, le soin de soi et les émotions, d'une manière facile à utiliser avec différents groupes cibles.

• Sur le bord de l'affiche, vous pouvez trouver un exercice de respiration qui correspond aux postures de yoga. Vous pouvez utiliser les ballons pour guider l'inspiration et l'expiration du souffle. Commencez en bas à gauche et indiquez les ballons avec votre doigt dans le sens des aiguilles d'une montre, en modélisant la façon dont les joueurs doivent respirer (inspirer profondément et lentement - retenir la respiration - expirer lentement - retenir - répéter). Pour chaque étape, vous pouvez compter quatre ballons (4 pour inspirer - 4 pour retenir - 4 pour expirer - 4 pour retenir).
• Si vous souhaitez aller plus loin, vous pouvez jouer avec des répétitions. Faites tourner la flèche une deuxième fois et regardez le nombre de points indiqués dans le cercle coloré. Ensuite, en partant d'une position debout avec les mains sur le côté du corps, les joueurs répètent la position, finissent par revenir à la position de départ et répètent autant de fois qu'indiqué par les points.

Apprenez quelques postures de yoga