Yoga Animal : Tournez et imitez !

Le yoga est une bonne méthode pour les enfants qui leur permet d'utiliser leur corps et de se détendre, de se connecter avec eux-mêmes et leurs pairs et d'améliorer leur condition physique, surtout lorsqu'ils n'ont pas l'espace ou la possibilité de participer à d'autres activités physiques ou sportives. Il améliore également la concentration et l'attention.

En tant qu'animateur, vous devez faire attention aux joueurs, à la façon dont ils exécutent chaque posture, car ils peuvent se blesser en cas d'exagération ou d'effort excessif. Idéalement, un sol souple est préférable, mais ce n'est pas une condition préalable à la réalisation de l'activité.

Si vous souhaitez augmenter la difficulté du jeu, vous pouvez utiliser les autres cercles de l'affiche (voir variantes).

Ce jeu fait partie de la trousse d’outils de travail sur les traumatismes chez les jeunes, conçue pour créer un environnement sûr et favorable pour tous les participants en reconnaissant l’impact des traumatismes sur les jeunes et en favorisant la confiance et l’autonomisation. En incorporant des activités qui utilisent des méthodes indirectes pour explorer les émotions et les comportements, la trousse d’outils rend les sujets sensibles plus accessibles et moins intimidants, en particulier pour les jeunes publics. Les aspects de travail en équipe de ces activités favorisent la collaboration et le soutien, en s’alignant sur les principes de prise en compte des traumatismes. Cette approche favorise la guérison, la résilience et le développement positif de chaque jeune engagé, tout en mettant l’accent sur la conscience et la compréhension émotionnelles.

• Sur le bord de l'affiche, vous pouvez trouver un exercice de respiration qui correspond aux postures de yoga. Vous pouvez utiliser les ballons pour guider l'inspiration et l'expiration du souffle. Commencez en bas à gauche et indiquez les ballons avec votre doigt dans le sens des aiguilles d'une montre, en modélisant la façon dont les joueurs doivent respirer (inspirer profondément et lentement - retenir la respiration - expirer lentement - retenir - répéter). Pour chaque étape, vous pouvez compter quatre ballons (4 pour inspirer - 4 pour retenir - 4 pour expirer - 4 pour retenir).
• Si vous souhaitez aller plus loin, vous pouvez jouer avec des répétitions. Faites tourner la flèche une deuxième fois et regardez le nombre de points indiqués dans le cercle coloré. Ensuite, en partant d'une position debout avec les mains sur le côté du corps, les joueurs répètent la position, finissent par revenir à la position de départ et répètent autant de fois qu'indiqué par les points.

Apprenez quelques postures de yoga