Mon plan de survie personnel

Distribuez un modèle à chaque joueur. Expliquez que cette activité consiste à créer un plan de survie personnel à utiliser dans les moments difficiles.

Pour commencer, les joueurs dessinent un autoportrait dans le coin supérieur gauche du modèle et décrivent leurs caractéristiques : qui suis-je ? Quels sont mes talents ? Quels sont mes passe-temps ? Etc.

Les joueurs lisent ensuite la liste des compétences de survie figurant sur le modèle. À l’aide de marqueurs verts, ils colorient les stratégies qu’ils ont déjà essayées et trouvées utiles. À l’aide de marqueurs bleus, ils mettent en évidence les stratégies qu’ils n’ont pas essayées, mais qu’ils souhaitent explorer. Si les joueurs connaissent une stratégie utile non répertoriée, ils l’ajoutent au modèle. En option, ils peuvent partager et discuter des stratégies sélectionnées avec le groupe.

Les joueurs réfléchissent aux moments qui les ont rendus heureux et examinent un ensemble d'activités pré-répertoriées sur le modèle qui suscitent généralement de la joie. Ils rayent les activités qui les intéressent et en ajoutent d’autres qui ne figurent pas sur le modèle. En option, ils peuvent partager et discuter des activités sélectionnées avec le groupe.

Discutez avec les joueurs des qualités d'un bon accompagnateur (bien écouter, savoir vous calmer quand vous traversez une période difficile, vous redonner le sourire, être toujours là pour vous, ne jamais juger). Les joueurs identifient les adultes dans leur vie qui incarnent ces qualités, comme des membres de leur famille, des enseignants ou des thérapeutes, et écrivent leurs noms dans la section Réseau de soutien. Les joueurs peuvent bien entendu choisir plus d’une personne. En option, ils peuvent partager et discuter de leurs choix en groupe.

Concluez en soulignant que ce plan de survie personnalisé est un outil auquel ils peuvent toujours se référer en cas de sentiment d'anxiété, de stress ou face à une situation difficile.