La Ciudad del Autocuidado: Descubre La Ciudad del Autocuidado

Reúna a un grupo de jugadores frente al cartel de Self-Care City y explíqueles que cada uno tiene diferentes maneras de calmarse y sentirse bien (como se muestra en el cartel). Explíqueles que las técnicas de autocuidado que ayudan a una persona pueden ser diferentes para otra.

Los jugadores exploran el tablero de juego. Pídales que identifiquen las diferentes islas de autocuidado, como deportes, hogar/familia/amigos, arte, naturaleza, música y juego. ¿Qué tipo de actividades pueden encontrar en cada lugar?

Pídeles a los jugadores que piensen en lo que hacen cuando necesitan calmarse y sentirse bien.

Ahora puedes utilizar las cuatro esquinas del póster. Estos símbolos pueden ayudar a profundizar en las distintas actividades de cuidado personal y ayudar a los jugadores a pensar en qué actividades les gustan. Elige o deja que los jugadores elijan con qué esquina empezar y haz las siguientes preguntas:

• Aviones de papel: ¿Qué actividades te gusta hacer solo? ¿Qué actividades te gusta hacer en compañía? ¿Por qué? ¿En qué se diferencian las actividades individuales en cuanto a impacto en comparación con las actividades grupales? ¿Cómo puedes equilibrar las actividades individuales y grupales para un cuidado personal óptimo?
• Globo aerostático: ¿Cómo te sientes cuando haces una actividad específica? ¿Por qué? ¿Existen actividades que mejoren tu estado de ánimo al instante? ¿Cuáles?

• Compass: ¿La actividad es buena para el corazón, el cuerpo, la mente o la vida social? ¿Qué actividades ayudan a calmar el corazón, el cuerpo, la cabeza y la vida social? ¿Por qué? ¿Puede una actividad beneficiar más de un aspecto del bienestar? ¿Cuáles?
• Semáforo: Cuando te sientes bien (verde) / estresado (naranja) / totalmente abrumado (rojo), ¿qué actividades te gusta hacer? ¿Qué actividades necesitas en ese momento? ¿Existe alguna actividad que te ayude a controlar el estrés de manera constante? ¿Cuáles?

El juego termina cuando hayas discutido las cuatro esquinas y hayas relacionado algunos ejemplos del cartel con ellas.