Tres cosas buenas

Adopte experiencias positivas para promover el bienestar mental.

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Todo lo que necesita para jugar este juego.

  • "- Papel - Bolígrafos - Cuerda fina - Cuentas de diferentes tamaños"

Una guía paso a paso para jugar el juego.

1

Pensar en experiencias positivas de nuestra vida no siempre es fácil. Sin embargo, cuando nos concentramos demasiado en las experiencias negativas, podemos volvernos tristes, ansiosos o tensos.

2

Para reducir estos malos sentimientos, pida a los jugadores que escriban tres cosas que les fueron bien en la vida hoy.

3

Permítales pensar en cómo contribuyeron ellos mismos a estas experiencias positivas.

4

Inicie la conversación con el grupo y pida a los jugadores que compartan las experiencias positivas que escribieron.

5

Complete este ejercicio aconsejándoles que pueden practicarlo diariamente pensando en tres buenos momentos o experiencias del día.

Esto se puede hacer al final del día para ayudar a terminar los días difíciles con una nota positiva.

Información extra del juego

Fuente: El patio de recreo del terapeuta infantil Dominiek Huis en 'Veld-Verhoeven

Variaciones

Haz una pulsera con cuentas de 2 tamaños donde las cuentas grandes simbolizan experiencias positivas. Por cada experiencia positiva, pídales que agreguen una cuenta grande a su pulsera y anímelos a pensar en cómo contribuyeron a estas experiencias positivas.

-Profundizar la conversación sobre las experiencias positivas preguntando a los jugadores cómo sucedieron las experiencias y por qué. Haga que los jugadores se formen en parejas y compartan sus reflexiones con un compañero antes de compartirlas con el grupo más grande.

- Permita que los participantes dibujen o creen una representación visual de su experiencia positiva en lugar de escribir.

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