Respectez la bulle

Expliquez aux joueurs que chacun est entouré d'une « bulle » invisible qui représente son espace personnel. Aujourd’hui, ils s’entraîneront à reconnaître et respecter ces bulles.

Demandez au groupe de former un cercle. Demandez-leur d’étendre leurs bras sur les côtés et assurez-vous qu’ils disposent de suffisamment d’espace pour que leurs doigts ne touchent pas ceux des autres. Cela les aide à visualiser leur espace personnel.

Demandez aux joueurs de se déplacer librement dans l’espace. Ils doivent essayer de ne pas trop s’approcher des autres pour respecter leur espace personnel. De temps en temps, criez « Stop ! » et les joueurs doivent rester immobiles. Vérifiez si la « bulle » de quelqu'un a été envahie et discutez de ce que vous avez ressenti.

Divisez les joueurs en paires. Dans chaque paire, une personne est le « déménageur » et l’autre le « poseur de limites ». Le déménageur s'approche lentement de son partenaire (le poseur de limites), qui lève la main et dit « Stop ! » lorsqu'il sent sa bulle envahie. Le déménageur doit respecter l’ordre et s’arrêter immédiatement. Changez de rôle après quelques tentatives.

Rassemblez les participants en cercle et discutez de leurs expériences :

• Qu'avez-vous ressenti en disant « Stop » ?
• Qu’avez-vous ressenti en entendant « Stop » ?
• Pourquoi est-il important de respecter quand quelqu'un dit « Stop » ?

Expliquez que, comme les limites physiques, nous avons également des limites émotionnelles, mentales et sociales. Discutez d'exemples de limites non physiques, comme respecter la vie privée de quelqu'un, dire non à des choses qui mettent quelqu'un mal à l'aise ou prendre du temps pour soi. Demandez aux participants de donner des exemples de moments où ils ont dû fixer une limite ou respecter la limite de quelqu'un d'autre dans un contexte non physique.